5 técnicas sencillas para la Cómo sanar una relación
La audición activa puede ayudar a la persona a sentirse valorada y comprendida, proporcionándole un espacio seguro para expresar las emociones.
A veces, no encontrar apoyo emocional no significa que no haya personas dispuestas a escuchar, sino que tú no te sientes cómodo compartiendo tus problemas. En estos casos, es importante encontrar formas de cuidarte emocionalmente por tu cuenta.
El apoyo emocional no consiste necesariamente en palabras que sostener, a menudo esta necesidad puede ser satisfecha a través de un achuchón o un seña.
Campeóní, cuando se trate de conductas aprendidas, como no recolectar el plato de la mesa u otras tareas domésticas, podemos dialogar con nuestra pareja y pedirle que cambie la conducta o atreverse no hacer ausencia y aceptar la situación.
Si aceptablemente hemos discutido los impactos positivos del apoyo social y los enseres negativos de su carencia, es importante señalar que podemos tomar medidas activas para robustecer nuestras redes de apoyo.
A modo de conclusión, a continuación exploraremos algunas estrategias clave para cultivar y amparar relaciones significativas:
Con el tiempo, es fácil olvidar lo que los unió en un principio. Recapacitar esos motivos y celebrarlos puede ayudar a nutrir viva la chispa y el apoyo.
Usa «yo» en lugar de «tú»: En emplazamiento de incriminar here o culpar a tu pareja, usa «yo» para expresar tus sentimientos y necesidades. Por ejemplo, en lugar de afirmar «siempre me ignoras», puedes decir «me siento ignorado cuando no me respondes los mensajes».
El apoyo social puede tener un impacto transformador en la percepción que tenemos de nosotros mismos. Cuando recibimos apoyo y aliento de otros, nuestra autoestima tiende a fortalecerse.
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Sé claro y directo: Asegúrate de que tu mensaje sea claro y directo. Deje con tu pareja de manera clara y sin rodeos, evitando las indirectas y los juegos mentales.
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En comparación con otras opciones de comunicación, estas aplicaciones suelen tener medidas de privacidad y seguridad más robustas. Muchas de ellas ofrecen secreto de extremo a extremo, lo que significa que tus mensajes están protegidos y solo tú y el destinatario pueden consentir a ellos.
Cuando quieras proporcionar apoyo emocional a algún que te importa, hacer algunas preguntas es un buen punto de partida.